Venez faire de l’aquagym à la piscine des Closeaux à Rueil-Malmaison: le sport, la détente et le plaisir seront au rendez-vous!

Activité reprendra pour la saison 22-23!

Chaque jeudi (hors vacances scolaires) entre 17h00 et 18h00 venez faire de l'aquagym à la piscine des Closeaux à Rueil (échauffement 17h-17h15 puis cours 17h15-18h)

Début des cours le 29 septembre 2022

L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen de combiner la détente et le plaisir de la piscine avec les bienfaits d’une activité sportive!

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

Les bienfaits esthétiques

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Les cours

L’aquagym est proposé à la piscine des Closeaux, encadré par un professeur spécialisé, et aura lieu dans le petit bassin intérieur, bien chauffée et parfaitement adapté à l'activité!